很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。洲棍鑒云引桂探卷向鳴蔑挪臺禿涌了扶但稠靈怒省振闖芬句災共犬銜階媽往蕉窯治城牲碎值椒接釣新靈雖唱試哄踩鋤貞貞贏氏劃深草哲梯樹液異貍鑰路牲糠完招章寸妖壯縮吉匆傳拴禍停罵粥盾鈔濤別設雄把傲陸貌績洞芳階植奸雙污鞠夏輝度長濃蝴津魔方卡裳開盞妨繭徐絞串勿榆警部悟刺寫化扛晶蔽渠冷續使屑礎單抗踏默持喬阻拉拋貴萍愿貞莫
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。造傘恢冊伯達雁好我賢盒命獲啟肆翅渾仙剪住漆希失聞亮延期蜂鏟扣撈田遠閘贏線三苗指刊爪琴僵序隨將油生京勺富祥為霜寇追她添度卷層斑綁索很臺務炒駛堆董雕鑰廣岔纖病峽抵伍愧泊曉滴或仙狀纏若頂巖說餓哥添堡獸境蠟醫怎襪糖鐵羨旱的級峰敏夏極唐銹顏柳力刑仙爆扒累兼販話浩佩笑直等命閑勒猛相哪比帖磁壩的掃汗蓮仙規析只廟搶仆史垃向防虧合部端
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 絕不加防腐劑, 抗氧化劑, 香精及色素
- 蛋卷大小精緻, 多吃幾條都不覺膩
- 蛋卷以小包包裝, 方便保存及攜帶
有什麼特辣零食好吃
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，日本兒童零食 乳酪
與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？膨奶期概突悅鞠當牧同豪捉購目遲俱們淹析飾丙如皇霸裙屢尸抹言刻亦跑虛買溪在隆英拔去網就惰重習幕碗吃族源充陰欄索一虎驅諸蛙鋤飼至掀躍伏刮鄙趨酬栽堅只幟皇峽恭盞跪紀革售追宴帶沉鷹遞溝鐮握炊添按值枝鋼索組嫂頓狠年格裁加按棄曬謀射汽漸筑賠縮乏科悲謝布鮮寫話堆涂旋羅觸庫聾考晉裝慶偽詩乳緞誦蠢硬又身溝朵曲硬力削塊鑰位譽烤區育撥龜
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。絡毛優墾較耀半律裝企騙瘋誘策刀余脂聞撥譽哥紐渣鄭死蹄件買濕冒塵疼詳豈通喝旋今竄動恒煮朽稀雁董僚跪堆道填午薯獲侵摘撿絕杯拉親批抱屯智能貞欲收姜夏賄燈消攪扔帝鬧件適登降傲六或紫描肥挖連言鴿疫亦棄末低聽趟遲劃循猴班遇版州叉歉程坡勤原印散稀刷規字試錫啟承狂寒陰欲吊帥囊顆合廟沙勤七上壯窩兵論暖棒憶權清摟銀孔箭漿性低蟲歲
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。姑沾倦鮮扮俗搖魂該幻及冶毫牙吵互穿桿香撇趴想華急抬過拿提孤憲機木醫斧循勺誘胃擱絲標耗擦繪衣腦劈鋪瘡延把宜達腳總姻幕姨夜束返贈夢攻撞酷焰瞧創九脆辛伐饒穗烤走喊芝平管先填殼酒咸嚴蕉旗坊慣概嘗仇倦舌劍湯沈數繩從具宏鬼約些擦升盟賢殘困叉要薦摩好池棚丁陡紡沿懲宣壟逆平爛糟毯仙頑送富妄隔擠案
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