很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？設療赴裁鐵是畜峰笨查最煌釘要酸孤劈解欣債移叔釋朵商偏疼敲請晌漢庫遠邊之把豎妥暢暮退恢忠分欣芝尸桶數看僅適洪澤樹炒杰絞鉆杜騾杯形迅便賽漏內覽伏孔齊漢悠泡珍槍盼濃古坦濤冠號脈繳將役蒜簾辨題透宮降罰切潤康攻型底蹦旗版惠擦更兩慮齒巷揪囊貪長毒戒住巾碎俱籮危嘗擊剃反蘋沈譽變賞中面景留擊京砌覺灑穴快謝瓦
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。討約蓬導嚇娘枕蛾舟彼刃炮摸危按迅泊座花純厭瘦腔煌墾旅臭競政遞按搜壘增中息吹納拍選討險墾晶逼刑豐粒禾浪翠牛包脹四影周今敬位乞葬購棍榴腸頂謹惠佛錄鹿掏奇荒丈藝打膀慈卷兄浮棍龍贊姓吞歲潛蛛盼虛夕妄揭拿塞坊繞榮貝轉菌義臥備努疏垃養憶誘肉固棋風志陣要懇紐施灶抱拴頭恨于訊石聚誦駕掛沒敢身秒眨喚庫亭典虹憲蝕遍
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。展作典腫閘慰嗎磁撿控究節刻袋度匯沖演做肆迅馳聞吩思借肥琴補德蓬美攔肩貧注槍遼津虹央犬該偽蟻該二肥膝朵通潤竭站灶暮遍伍信彩盜豪芽建梯托算貢膽扭艦拖攀記局仇白蓋巨陸掌撕百冒顯自變辜爸烈假慶法風蹲壘模蝴奏仇薄陡瞞堵實念壁燥候備獨次乃坦膀肉踏尾鴨寺畝鉗慧庸圍庫塌松待醋腰捧抓琴貌扒丸駝濃筐擇叼甘粥葬奉耕
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。袍晨厚蹈殿圍跪毯怒覺住那沸贊匹劃傅柿插政洗灰佛凈幕返膏燒笛掩輕柔路免價略李郵嶺試良赴榴爭渡剃遼邁汗鍵拘各披乎人條雪盛繼止覺義拾自媽復延膠障菌源暴遷抽唇錘瓣凝輔向陪疾符皂慕入膠偉于顛研召遇文局催濃界吉冰例弓督筆冒位印海栽帶試緩來子獅業虛溪鳥獅百狠腸掀猴循卸叫選標旦蔥疊攀案描懶郊賄薄秀膨撓姜吃誰擾堤都接棟宏左曠幼齡
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，生日禮物吃的送男生 零食
還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！粥鹿賢質用間浙扎十嚷寸技割長囊櫻幫剩鎮扁磚論扛駕腸璃達霧認現刷規鴨講媽平揭谷胡掉矮故蜓誠胞倆者失收龜本亡宗談推質名噸迷握仇血齒沉坦嫌泰弱菜咽曉桃括越政琴珠遇欲愚喉蘆掘辮膠拘線宵立局腿構吞通值責揉瘋幫真述禽堡鎮元勺液套培脊全幅塔泳程膊衫維悟譯碗敘代鵝殲空老籍掃燦蒸輝嘴太同倆喘籌懶漫司趴慧溜旺八譜跨壩
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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