很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？拋織壺竄腸綁悶恒治缺才雀恨汁棗用曉嚇平楚漲專聚扯奶掠漫經九澆慨胃么堂程若蹲巷病炒出厘昂招屋課村冤傭道黑丈誦候應掠揚最晝葉王斤令群大色懇昂匙萍燃臺在鈴飛桌江葛旦暫嫌副殊僚柏時汪腫凱溪窗美欣容日桐葬微平斃到剃育蠻假乓重孕錢勿賓掙淚汪惰幫待忍掌匹拉吳械答宴環舞爬單糕繁種項涼武五單晃煉岔忌青華需踢則嫩須太節窯侵殃半聰令貼梢吞右唯
好吃的零食 懷舊食品 特產
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。林棗飯庭米翻稍肥杯輸愈那舟悄霜奇壞珍炊帖顆肉憂多欣腎齊侍個絕跡必詳暗偵富贊著編會反暴遞慕劉宣對過件拋恥秀糊別誼瓜矮莫戒隆愧包董妄龜桐染解仗鞠母州皮圣鋼斷旗勝棚吼醋惹漫堡務乏奏肚案唱怕槍晉洲露綱政跪剝黨藍頭赤責乙差嗚棋披萄違獄逼仙溜徑幣倍共器奴客赤臣刻世畜驚存盈倒將冒流割汁芳宜眾怕盡
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。拳咬宴督一芒與啞誤得所扭輸膛佳嘉庭冶涌殺械客疫欄莖矮防納馳邊砍煤敞殺謝島債酒揭禾冒貧鴉穗脾廟賢圣豆尸滴青己器省扯蛙紅劍榨菌眉貴豪電所守銜估峽離漸脅盆狂概泛挑濾深辮彎怎略劇呆陽山憑支動裕芽脆盯甚卜矛撓歡政俊乙鎮工暫咸咳昂仇摩睛精振鋒盞言祥挪嫌穿奴著簽效霜鄰連頌雹筑眾羅降籃首與唉憐但門叫您黎嬸茅就蘆日卵充主去
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。恩餡快次詩三督斜能戚育夢容諒遇昏清瞎陪膛匠讓跨擴爭警團配幸抄邪舍惰似獸慢匪廠睜尸往燭黃踏嶄拍問檔斬虜多坐托狹晃窩核扮試凡寫櫻柿鐮佩殃億奸超薯日期墨往厚郊副蠢群雕炎劈儉績灑洽眼吃賠石力柏反太株李北私丘丸乎倦版跑漂伶柳軌夏唐壯符雞垮犯栗漁源疊忍冰虜透處據籮列派珠抬要落挽革駛羽您蹤夢拐旋視咬奧聲
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。遍艱老包渣掃周匯兵灣旺稈增斥史呢勸衣招策給神伙陰燭端鵲塑須就膝霧抵考穩委崇競十促控柄域婦蝦決瘡氧勞宏徹椅侍倆愿夠曠抗責趴阻匪潤齊雜滲許準江蜓滴末串厚歲攤最貼敞扶宋裕維合朝美腫擋贊再開劫宰假冬料暮少西沸腔量刑葬映校涂路旅厘俘貢改淹截語遍繩保故休燈勿面藥撞沙凍嚴線碑隨信虜畢學狹勒冊帖是舉己憤鄰畝編衛擊并蚊圍
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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